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pasteljelly

ダイエットの置き換え系では、人気のパステルゼリー。
牛乳とまぜるだけの簡単レシピで、美味しく頂けます。
現在は10種類(シークレットもあるらしいです)と、味も豊富で色々と試せます。実は10種類すべて食べてみましたが、好き嫌いがバッチりありました(笑) やはり好みが出ますね。

ちなみに、メロン味が好きです。
カロリーは、パステルゼリー1袋(1食分)が130~135kcalで、牛乳が150cc使うので100kcal程度です。1食あたり235kcalほどなので、低カロリーです。
心配なのが、栄養価。でも、しっかりビタミン摂れるのが嬉しい所。ダイエットサポート食品としての役目はバッチリです。低カロリーを目指すと栄養バランスを無視してしまいがちなので、その点をサポートしてくれるのは心強い。
カロリーも計算が非常に分かりやすいのが嬉しいです。牛乳のカロリーを足すだけですからね。カロリーコントロールのコツを掴むには、このような分かりやすいカロリーのものでダイエットするのもオススメです。
気になる量ですが、見た目は普通です。しかし、実際食べるとかなりコクがあってもっちりしています。なので、1食分食べるのは、結構食べたなって感じになります。
とはいえ、やはり低カロリーゆえにお腹が空くのは、若干ですが早いです。正直なところ、少しは我慢が必要です。まあ、少し続ければ慣れます。
私のオススメは、朝食をパステルゼリーに変更する事です。

もともと朝食抜きだった人は、朝から栄養バランスのいい低カロリーの食事を摂れます。朝食は、昼食までの時間が短いので多少の空腹も我慢出来ますよね。

昼食から夕食は時間が長いので、おやつに逃げてしまうとダイエットが失敗しやすいかな・・・。
それに、昼食に限っては、1日の3食のうち一番高カロリーの食事を摂れるものなので(実は夕食が一番低カロリーにする必要があります)、ストレス防止や長続きの為に昼は美味しいもの食べましょう。私もそうしてダイエットに成功していますしね。
◆ダイエット・減量効果はいかほど?

例)1食あたり700kcal(1日摂取カロリー:2,100kcal)
・パステルゼリー(牛乳含)にて、235kcal
・3食のうち1食のみパステルゼリーに変更

◇数字データ
【パステルゼリーのみ】
約15日続ければ、運動ダイエット無しでも1kg減量

【軽い運動&パステルゼリー】
毎日100kcal程度の軽い運動もした場合
約12日続ければ、1kg減量

【運動&パステルゼリー】
毎日300kcal程度のしっかり運動もした場合
約9日続ければ、1kg減量
軽い運動は、ウォーキング30分・ジョギング10分程度です。
運動は、その3倍のウォーキング90分・ジョギング30分程度です。
ヒルズダイエットと運動を組み合わせれば、ハイスピードで減量が可能です。
急激なダイエットは体への負担が大きいので、1ヶ月あたり2kgを目安に!
「運動したくなーい」というワガママダイエッターでも、パステルゼリーを1ヶ月続ければ2kg減量出来るんですね。と、考えると凄いな。・・甘いな。

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