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「エクササイズDVD」の記事一覧

ザ・ファーム(The Firm)

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アメリカサウスカロライナ州初のエスササイズプログラム、代謝アップで太りにくい体を作る燃焼系ダイエットです。 体を動かすエクササイズですが、ビリーズブートキャンプやヒップホップアブスよりもライトです。 有酸素運動と筋力運動 […]
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ビリーズブートキャンプ

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エクササイズDVDで有名なビリーズブートキャンプ。軍隊系エクササイズなので、筋トレ重視型です。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れているので、脂肪燃焼効果（減量）と基礎代謝向上（筋肉増加）を同時に実現。と、魅力的ですが […]
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ヒップホップアブス

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ヒップホップのダンスで運動するエクササイズDVD。 ビリーと比較すると、すんなり始められます。ダンスマスターはショーン・T、かっこいいです。 独特の腹筋運動効果を得るための技があるのですが、私は習得には何日か掛りました。 […]
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