「エクササイズDVD」の記事一覧

ザ・ファーム(The Firm)

エクササイズDVD

アメリカサウスカロライナ州初のエスササイズプログラム、代謝アップで太りにくい体を作る燃焼系ダイエットです。 体を動かすエクササイズですが、ビリーズブートキャンプやヒップホップアブスよりもライトです。 有酸素運動と筋力運動・・・

ビリーズブートキャンプ

エクササイズDVD

エクササイズDVDで有名なビリーズブートキャンプ。軍隊系エクササイズなので、筋トレ重視型です。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れているので、脂肪燃焼効果(減量)と基礎代謝向上(筋肉増加)を同時に実現。と、魅力的ですが・・・

ヒップホップアブス

エクササイズDVD

ヒップホップのダンスで運動するエクササイズDVD。 ビリーと比較すると、すんなり始められます。ダンスマスターはショーン・T、かっこいいです。 独特の腹筋運動効果を得るための技があるのですが、私は習得には何日か掛りました。・・・

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