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どうして太ってしまうのか。

その理由は、食べたカロリー(摂取)と生きるためのカロリー(消費)で、食べたカロリーのほうが多くなっているからです。

●太る
食べたカロリー(摂取) > 生きるためのカロリー(消費)

●痩せる
食べたカロリー(摂取) < 生きるためのカロリー(消費)
痩せるには、

・食べたカロリー(摂取)を減らす
・生きるためのカロリー(消費)を増やす

の、どちらかです。

つまりは、食事コントロールか運動。
ダイエットは片方だけでは失敗しやすく、バランスよく両方とも行う事が大事です。

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