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おから麺 たらこパスタ風

 

紀文の糖質ゼロ麺を使った、おから麺シリーズ「たらこパスタ風」のレビューです。
麺は、水洗いだけ。添付のソースをかけるだけのシンプル調理で簡単ダイエットです。

こんにゃくなどのダイエット麺では、たらこパスタは、初の試みと思います。

おから麺 たらこパスタ風の栄養成分・原材料

おから麺 たらこパスタ風 栄養成分表 おから麺 たらこパスタ風 栄養成分表

 

カロリーは、麺とソースをあわせ68kcal。ソースが少し余れば、それより若干のカロリーカットとなります。
塩分量を見ても分かるよう、2.5gと濃い目のソースです。

エネルギーがとても少ないのですが、たんぱく質はしっかり。2.3g補充でき、ローカロリー系としては充分かと思います。
1食分から見たら、まだまだ不足していますが。

こちらを主食として使うならば、たんぱく質・ビタミン・ミネラル等が不足気味。食物繊維は問題なし。
卵や豆類でたんぱく質を、サラダでビタミンやミネラルを充足するようにしてみてください。

麺の量は150gと、意外にもボリューム感たっぷりです。

おから麺 たらこパスタ風の評価

たらこパスタ風なので、青ネギやシソ・海苔が合います。
シーフードミックス(イカや海老)等があれば、豪華なダイエット食が出来ますね!

今回は、海苔をまぶしました。

おから麺 たらこパスタ風 調理

 

150gのパスタが意外と多く、お腹の空腹感は満たされます。
こんにゃく麺と違い、たんぱく質が少しながら摂れるのが嬉しい所。

料理がめんどくさい方、時間を掛けたくない時、でもダイエットしたい!という我儘な時に便利です。

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