ヒップホップアブス

ヒップホップのダンスで運動するエクササイズDVD。

ビリーと比較すると、すんなり始められます。ダンスマスターはショーン・T、かっこいいです。

独特の腹筋運動効果を得るための技があるのですが、私は習得には何日か掛りました。これが1ヶ月後にウエストダウン効果をもたらしてくれました！
ウエストもそうですが、お腹周りを引っ込ませるには最適かも。運動量もかなり高いので、減量効果も実感できるように痩せます。基本DVDセットをマスターしても、さらなるオプションDVDも発売されています。
痩せると同時に、ヒップホップダンス自体を覚えていくのが楽しいです。DVDもラストになっていくと高度なダンスになっていって、踊って痩せられる人になりますよ。テレビなどでヒップホップ踊っている番組って見た事あると思いますが（特に2008年～2009年初めあたりは多かったです）、あんな感じに踊れます。
ビリーと同じく有酸素運動と無酸素運動を取り入れたエクササイズですが、ビリーは筋トレ系だけどこちらはエクササイズ系です。どっちが痩せるかって言えば、そりゃキツいビリーですけど、私はヒップホップアブスの方が楽しくて好きです。

3日に2回程度（1ヶ月20回）で、食事コントロール少しだけで1ヶ月、1kgの減量に成功。

ウエストも1cmダウン。エクササイズの種類も色々ありますが、1回のエクササイズで180～300kcal程度の消費が見込めました。
しっかり食事コントロールすれば、月2kg近い減量もできそうでしたが、なるべくヒップホップアブス単体でどの程度効果があるのか調べたかったので行った結果です。お腹周りがひきしまったのが嬉しかったです。