ザ・ファーム(The Firm)

アメリカサウスカロライナ州初のエスササイズプログラム、代謝アップで太りにくい体を作る燃焼系ダイエットです。

体を動かすエクササイズですが、ビリーズブートキャンプやヒップホップアブスよりもライトです。

有酸素運動と筋力運動（無酸素運動）を効果的に行うので、効率を重視したプロのエクササイズでしっかりと結果を出す事が出来ます。

ガムシャラな運動では最大の効果が出せないのですが、そういった知識が無くてもDVD通りに行うだけで効率重視のエクササイズが出来るので、減量へのスピードが違います。

とはいえ、ライト系とはいえ、減量するにはしっかりとした運動を行う必要が不可欠ですので、「簡単に痩せる」ものではありません。でも、運動を含めたダイエットは、とにかく見た目がきれい（カッコイイ）になるし、リバウンド防止にも繋がるので最適です。

ちなみに運動時間は下記の通り。

・ベースアップ編（約25分）
・カロリーバーン編（約26分）
・リフトアップ編（約36分）

30分前後のエクササイズなので、短すぎず長すぎずです。

個人的には、女性向き・そしてアラサー向け。30代～50代の痩せたい女性にオススメです。

ダンスとか軍隊とかセクシー（笑）とかではなく、至って普通のエクササイズプログラムです。ターボジャム系って言えば分かるかな？