![1:どうして太るのか?](https://mb.bmi22.net/wp-content/uploads/2015/04/GUM14_CL11063.jpg)
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どうして太ってしまうのか。
その理由は、食べたカロリー(摂取)と生きるためのカロリー(消費)で、食べたカロリーのほうが多くなっているからです。
●太る
食べたカロリー(摂取) > 生きるためのカロリー(消費)
●痩せる
食べたカロリー(摂取) < 生きるためのカロリー(消費)
痩せるには、
・食べたカロリー(摂取)を減らす
・生きるためのカロリー(消費)を増やす
の、どちらかです。
つまりは、食事コントロールか運動。
ダイエットは片方だけでは失敗しやすく、バランスよく両方とも行う事が大事です。
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