旨いお粥でダイエット！ 浜乙女 おいしいお粥 十六穀

浜乙女から2015年夏に発売された「おいしいお粥」シリーズ、今回は十六穀のレビューです。
お椀型カップに入っており、多くのお粥レトルトパックとは一線を画しています。
価格は200円（税抜）とお粥としてはやや高めです。

お米含む十六穀に、こだわりのだし調味顆粒が付いているのが特徴です。容器そのまま電子レンジで温める事が出来るので、忙しい時や体調が悪い時でもさっと調理可能です。
今回は、ダイエット目線でのレビューです。

おいしいお粥 十六穀 原材料名

 

十六穀は、お米・押し麦・黒米・丸麦・赤米・青大豆・もち精米・たかきび・もちきび・とうもろこし・はと麦・緑米・もち麦・アマランサス・ひえ・もちあわで構成されています。
雑穀好きな方には、かなりオススメ出来る構成です。押し麦比率がやや高め。

赤米が入っているので、全体的に赤色です。

おいしいお粥 十六穀 栄養成分表

 

エネルギー95kcal（たんぱく質2.5g、脂質0.3g、炭水化物20.4g）、ナトリウム693mg（食塩相当量1.8ｇ）
お粥なので、水分量が多く低カロリーとなっています。栄養バランスは、ほぼ穀物なので炭水化物がメインです。
塩分量は1.8gと1食3.3g（1日10g）で抑えるならば、合格ラインかと。

たんぱく質・脂質・ビタミンやミネラルが少ないので、他の食品からの栄養バランスを考える必要があります。
乳製品・卵がメインの食品・肉、野菜などです。風邪の時の利用ならば難しいでしょうが、ダイエット時ならばしっかり。

おいしいお粥 十六穀 レビュー総評

　

 

調味顆粒は、お茶漬けのもとみたいな緑のツブツブと、焼き海苔が入っています。
レンジで温めた後に書けるのですが、適度な塩分とカツオ・昆布の出汁がとてもおいしいです。
他のお粥商品にはない試みですが、この調味顆粒がある事で、かなり美味しくお粥を頂けました。

ボリュームが多く、かつ95kcalと低カロリーなのが嬉しいですね。
食べ過ぎてしまった次の食事でのカロリー調整などでも使える商品です。

他社との比較でも、コストは高いけど美味しいのが魅力的。ダイエットで役に立つことは、間違いありません。

公式サイト：お茶漬け・お吸い物（浜乙女）