ビリーズブートキャンプ 更新日：2015年5月10日 公開日：2015年3月31日 エクササイズDVD エクササイズDVDで有名なビリーズブートキャンプ。軍隊系エクササイズなので、筋トレ重視型です。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れているので、脂肪燃焼効果（減量）と基礎代謝向上（筋肉増加）を同時に実現。と、魅力的ですが […] 続きを読む
ヒップホップアブス 更新日：2015年5月10日 公開日：2015年3月30日 エクササイズDVD ヒップホップのダンスで運動するエクササイズDVD。 ビリーと比較すると、すんなり始められます。ダンスマスターはショーン・T、かっこいいです。 独特の腹筋運動効果を得るための技があるのですが、私は習得には何日か掛りました。 […] 続きを読む
