若菜の低カロリー弁当（たけのこご飯と十穀米のヘルシー弁当）

お弁当店「若菜」、西友の子会社の弁当チェーン店で、東京・埼玉・神奈川・大阪に出店しています。
ボリュームのあるお弁当がメインで、リーズナブルなおにぎりやサラダコーナーが充実しています。

この若菜にて、カロリー421kcalのヘルシー弁当があります。
（他にもカロリーが違うヘルシー弁当ラインナップがあります）

【たけのこご飯と十穀米のヘルシー弁当】 284円（税抜）

ご飯は、十穀の雑穀米とたけのこご飯、量はかなり少なめです。
おかずは、煮豆やひじき・煮物・サラダ、肉はミートボールが入っています。
全体的に味は薄めですが、ミートボールは普通。唯一、味が濃いなという逸品です。
何にしても、お弁当の価格が凄く安いです。

１つ１つが箸にとって食べるものの為に、やや時間が掛かるようになっています。
ナトリウム643mg（食塩相当量1.63g）と、低塩分となっています。

他のお弁当では、1,400kcalを超えるものもある中、ダイエットに適しているお弁当となっていますね。

参考：若菜のお弁当カロリー・栄養成分表

量は相当に少なく感じますが、ダイエット時にはこのくらいが丁度いいかもしれません。
この他にプロテインやアミノ酸、おやつ等を摂る人は、昼に摂取するカロリーとして理想的かもしれませんね。
ただ、他のボリュームのある若菜のお弁当と比較すると、物足りなさは正直あります（笑）

お弁当店やコンビニでの食事探しでも、探せばヘルシーなものがある事が多いです。
便利に利用していきたいですね。

メーカー：若菜