ダイエットBMI22
都こんぶ

カロリー: 126kcal
都こんぶ

中野の都こんぶ、桜印で有名なこんぶのお菓子です。


箱パッケージのものが有名ですが、最近は袋タイプでもコンビニなどでよく見かけます。多く入っているのでこちらのほうがお得かも。

食べた事がある方なら分かると思いますが、塩分は高めです。たくさん食べれば塩分の取り過ぎなので注意。こんぶという自然派のおやつなので、カロリーは低めです。


食物繊維とカルシウムが多く、特に食物繊維の含有量は1袋(70g)あたり9.3gと高めです。10回に分けて食べたとしても、1回で約0.9gの摂取なのは凄いです。


スナック菓子などでは摂取が難しい食物繊維ですが、こんぶならではの栄養価です。


ダイエット中でも間食はしたくなりますが、そんな時に気軽に食べれるように購入しています。
スナック菓子やチョコレートだと数量制限をしっかりしないとすぐに高カロリーになってしまうのでカロリーコントロールが難しい・・。


でも、都こんぶは低カロリーなので気軽に食べれます。お茶受けにオススメです。

◆栄養成分表
1袋(70g)
エネルギー 126kcal
たんぱく質15.3g 脂質0.4g 糖質10.8g 食物繊維9.3g ナトリウム1085mg カルシウム168mg(食塩相当量2.7g)

*注意:箱パッケージのものより内容量が多めです。



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