10：痩せるメカニズム

そもそも、どうしたら痩せるのかをおおざっぱでしか知らない事がダイエットを難しくしています。

「食べなければ痩せる」
当然！

「運動すれば痩せる」
もちろん！

このどちらも正解です。ですが、、、

●どのくらい食べなければ、○kg痩せるの？
「・・・分からない」

●どのくらい運動すれば、○kg痩せるの？
「・・・どのくらいだろう？」

皆さん、○kg痩せるのか数値では分かっていない様子。
そもそも、それが分かっていないから、自己管理が出来なくて太ってしまうのです。
覚えてしまえば簡単です。
食事も運動も全部一緒！
1kg痩せるのには、『約7,000kcal』の消費が必要です！