10：好きなものを食べれるダイエットって本当？

好きなものを好きなだけ食べても大丈夫というキャッチフレーズのダイエットは本当？

ほとんどが「嘘」です。

きっと自分ではダイエットを試していなかったり、でっち上げ・机上の理論が多いです。

ダイエット関連は悪徳な情報商材が出回っているので、気を付けた方がいいです。
例えば、1食をダイエット食品に置き換えるダイエットなどでも、好きなものを好きなだけ食べていいなんていうのは1日の摂取カロリーを無視したもので危険です。

「好きなものを食べれるのでストレスフリーなので成功しやすい」などと書いてあれば、やってみたい！って思いますが、そんな生易しい事でダイエットは成功しません。
とはいえ、好きなものを好きなだけ食べても「運動で消費カロリーを増やせば理論上は痩せる！」ハズですよね。

例えば、摂取カロリーが1日に3,200kcalと過剰に摂取しても、運動しまくって3,300kcalの消費すれば、-100kcalです。確かに、それなら長い目で痩せるかもしれません。

しかし運動でカロリー消費しようとしても、1日で500kcal以上消費するのは困難です。（男性の私が1時間ジョギングしても、400kcal台です）
多く食べれば消化が必要ですし、消化する事で体への負担も大きいです。カロリーだけ見れば確かに減量は可能ですが、塩分（ナトリウム）の撮り過ぎなどは防ぐ事がほぼ出来ません。
体重維持や減量は可能かもしれませんが、病気になる確率が増えるので、健康なダイエットでは無いのです。