24：運動ダイエット時の体臭

運動ダイエットをしている間、どうしても避けられない問題があります。

体脂肪の増減って、どこでも「燃焼」という言葉を使いますよね。

実際に燃えている訳ではないのですが、エネルギー代謝という事とニュアンスがいいのでよく使われるのでしょうね。

さて、「体脂肪を燃焼」させている時に起こる特有の現象があります。
『体臭が発生』してしまう事です。
運動不足の人は、汗をかく機会が少なく、汗腺があまり使われません。

もちろん、生活上で汗は少しは出ていますが（寝ている間もかなり汗はかきます）、運動した時のダラダラ流れる汗というものは、ほとんどないのではないでしょうか？

それなので、色々と詰まっています。皮脂やらなにやら。それらがいざ運動ダイエットで汗をかくと臭いを発してしまう事になります。

◆運動ダイエットでの体臭対策

（１）運動したら必ずシャワーに入る
汗をかいたまま放っておくと、汗腺が詰まります。シャワーに入れない環境ならば、タオルの用意だけでも忘れずに。

（２）お風呂は、毎日欠かさず入る
湯船に使って、汗腺詰まりを予防しましょう。
（お風呂は入るだけでも、少しですがダイエット効果が期待できます）

（３）運動時の服を用意しましょう
ジャージやTシャツなど、運動時は着替えましょう

（４）布団のシーツは小まめに洗濯・布団は干す
とにかく清潔を心がけましょう。
日ごろから清潔な人ほど、運動ダイエットなどしても臭いが気になったりしないものです。
◆どうして臭うのか？

体脂肪を燃焼させるだけで体臭は発生してしまいます。疲労物質の乳酸が溜まり、その乳酸がアンモニアを分泌させるからです。

ただし、適度に有酸素運動を続けていけば、自然と体臭は少なくなると言います。乳酸が溜まりにくくなるからですね。

ちなみに、運動ダイエットを始めたけど臭いが気にならない人は、体脂肪が燃焼していない可能性が高いです。汗をしっかりかきましょう～！