5：集中ダイエットはしても大丈夫？

短期間で一気にしっかり痩せる集中ダイエットにデメリットはある？

長期間のダイエットが苦手な方も多いです。
それなので、やはり集中ダイエット（1週間～2週間）は人気ですね。
さて、集中ダイエットの一番怖いところは、リバウンドです。

集中ダイエットでグッと痩せた後、いつもの生活に戻すと太ったりします。急激なダイエットによる基礎代謝低下が理由です。リバウンド期もそんなに長くはありませんが、痩せた事の油断で多く食べてしまったりしたら一気に太ります。

痩せる体重にもよりますが、1ヶ月で2kg以上の減量（増加）は、内臓に負担が掛ります。急激なダイエットで体調を崩したり、美容に支障が出たりする事もあります。

過激な食事制限による栄養不足なども多くのダイエット初心者が陥りやすい罠。
しっかり長期間で無理ないダイエットがおススメです。