23：お菓子が好きで太ってしまう

ダイエットだから我慢！

と言っても、そもそも我慢できないから太ってしまった訳で、ダイエットだからと簡単に我慢できるなら太ってないですよね。

そもそも私が太ってしまうのは、スナック菓子好きだからです。我慢出来るっちゃ出来るけど、やっぱりダイエット中だって食べたくなります。
もちろん適度な我慢がダイエットには必要！ですが、どうしても食べたい時は、食べてしまって構わないのです。辛すぎるとダイエットが「嫌い」なものと脳が判断してしまったら、自然とダイエットを中段してしまいますから。
そんな時は、調味料を替えるように、低カロリーのお菓子に切り替えましょう。
お菓子に低カロリーのものなんてあるの！？　と思われがちですが、2種類のローカロリーに分類されます。

（１）カロリー値の分量で1袋
100calなど、1袋あたりのカロリーがあらかじめ決められていて、その分量だけお菓子が入っているタイプ

（２）製法や材料が低カロリーである
ノンフライ製法やダイエット系の甘味料を使用しているタイプ
スナック菓子では、（１）（２）の2種類どちらもあります。

（１）カロリー値の分量で1袋
湖池屋より、ポリンキーやポップコーンが100kcalで1袋になっているものが発売されています。カロリーコントロール時には、計算も楽ですし、食べ過ぎの防止にもなります。

（２）製法や材料が低カロリーである
ユニバースフーズの「焼きじゃがシリーズ」、提携先であるサッポロから「ぽてかる」が発売。揚げない製法のポテトチップスで、138kcalです。
明治からは、甘味料を使ったチョコレート「明治マイルドミルクチョコレート」が発売されています。