4：朝・昼・夜・一番食べていいのは？

1日の食事でダイエット効果のある食べ方とは？

朝に食べた食事は、夜の寝るまでに長い時間があるので、生活で消費できます。同じく昼も、同様に生活で消費されます。

夕食後は、基本的にはくつろいでいる事が多いので、消費されにくいのが特徴です。

消費されなかったカロリーは、寝ている間に体脂肪となり、体重増加となってしまいます。
それなので、食事は朝と昼に比重を置く事が望ましいです。朝３：昼４：夜２程度でカロリーを摂るように心掛けると、ダイエットに失敗しにくくなります。