20：水太りって？

水を飲むと太る水太り、なぜ0kcalの水で太る現象が起こる？

水太りは、水を飲んだから太るわけではありません。

主に原因は、高塩分。塩分の取り過ぎで、体に水分が溜まります。

更年期や過激なダイエットなどで新陳代謝の低下がおきますが、その時にも体内に老廃物とともに水分が溜まってしまい、むくんだり体重増加になります。
塩分の取り過ぎならば食事の改善ですぐ直ります。

しかし、更年期や間違ったダイエットによる体調不良などが原因ならば、食事の改善・適度な運動で長期的に改善させなくてはいけません。
ダイエットに関わらず、健康の為にも水分を摂る事は大事です。起きたらコップ1杯の水を飲む事を習慣づけ、1日に１Lの水分補給を目指しましょう。
（1日に2Lの水分が必要ですが、食事で1L取れるので、後は飲み物からの摂取となります）