11：温かいor冷たい食べ物の違い？
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温かい食べ物と冷たい食べ物は、どちらがダイエット向きでしょうか？ 冷たい食べ物は、体を内臓から冷やしますので、その奪われた体温を上昇させるためにエネルギーが使われます。 冷やし中華・アイスクリームなど、夏に冷たい料理を食 […]
「読んで痩せるコラム」の記事一覧
12：ダイエットは、和菓子と洋菓子どっち？
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スイーツは、ケーキやシュークリームの洋菓子、まんじゅうやお団子の和菓子、どちらがダイエット向きでしょうか？ 多くのダイエットサイトなどでは、「洋菓子の方が脂質が高いので、和菓子がダイエット向き」と書いてあります。 ですが […]
13：ファーストフードは太る？
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太ると言われるマクドナルドなどファーストフード、本当に太るの？ ファーストフードは太るとの認識が多いですが、意外にもファーストフードだけ食べ続けるという実験を行った体験の映画やブログでは、痩せてしまうという結果が目立ちま […]
14：ダイエット時のオススメ肉料理
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ダイエットしている最中も肉料理は食べたいもの。食べて美味しい・ダイエットでもオイシイ肉料理とは？ ダイエット時にオススメなのは、低脂質であるものを選択する事です。 アスリートなどは、高タンパク質の料理を食べて、運動した分 […]
15：ダイエット時にオススメな食材は？
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ダイエットしている時に、特に食べた方がいいとされる食材です。 海草類がおススメです。 わかめ・もずく・こんぶ・ひじきなどは、食物繊維が豊富です。ミネラルなど栄養価も高く、特に女性には鉄分補給源にもなるのでオススメです。 […]
16：筋肉の方が脂肪より重いのが気になる？
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運動ダイエットで痩せるのはいいけど、脂肪より筋肉のほうが重いから体重は増加するんじゃないの？ 確かに脂肪よりも筋肉の方が重いです。 運動ダイエットをして筋肉が増加したら、筋肉の方が重いんだから体重が増加してしまうのではな […]
17：朝バナナダイエットっていいの？
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バナナダイエットが凄く流行ってから久しいですが、朝バナナダイエットって効果あるの？ 効果あります。 それに健康的なダイエットとも言えます。 朝は特に食事を抜く人が多いので、手軽に食べられて栄養補給がしっかりできるバナナは […]
18：野菜ジュースは健康的？
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野菜ジュースを飲めば、気軽に野菜を摂れるから健康的になれる？ 結論から言えば、特に健康的でもありません。 野菜ジュースは、野菜の水分を絞ったものなので、食物繊維が乏しいです。 飲みやすい果汁入りの野菜ジュースは、果糖が多 […]
19：カテキン飲料で簡単ダイエットは可能？
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緑茶カテキンを摂取すれば、体脂肪が燃焼すると食品メーカーが言っています。 お茶（煎茶・番茶）に多く含まれる緑茶カテキン。体脂肪を燃焼させ、ダイエット効果があると言われています。 さらに、高カテキンとして、花王のヘルシア緑 […]